I miti sono probabilmente inevitabili in qualsiasi ambito della nostra vita. Alcune sono solo innocue mezze verità che si accumulano nel corso delle generazioni. Ognuno aggiunge i propri sentimenti e le proprie ipotesi. Non abbiamo idea di come, e all’improvviso gran parte della popolazione li considera universalmente veri. Tuttavia, molti di questi miti e mezze verità possono mettere a rischio la salute. Ecco perché oggi ci siamo concentrati su 5 dei miti più comuni che si possono incontrare nel campo della fisioterapia. Aggiungiamo anche un bonus che attirerà sicuramente la vostra attenzione. Facciamolo insieme.
1. Mito: La schiena rigida deve essere allungata
“Sono solo muscoli rigidi. Se ti allunghi correttamente, il problema sparirà”. Non riusciamo nemmeno a contare quante volte abbiamo sentito questa frase. Uno stile di vita sedentario ha causato molti problemi e uno di questi è il mal di schiena. La verità è che lo stretching e i massaggi non risolveranno il problema del mal di schiena, perché sono diversi i fattori responsabili. L’irrigidimento muscolare in sé ha diverse cause: debolezza generale, rigidità muscolare e debolezza di alcuni gruppi muscolari. Con il mal di schiena può aiutare solo diagnosi complessiva e corretta.
2. Mito: Ha solo bisogno di fare un po’ di cracking e di sistemare le cose
Nei film si vede spesso che il dolore può essere eliminato con pochi semplici movimenti accompagnati da uno spettacolare schiocco. In realtà, però, non è così semplice. La manipolazione articolare (chiropratica) è estremamente popolare perché promette un rapido sollievo. Tuttavia, si tratta di un sollievo a breve termine che può creare dipendenza. Dovrebbe sempre far parte di una terapia completa, condotta sotto la supervisione di un professionista qualificato e collegata a un esame, al rilassamento muscolare manuale e all’esercizio fisico. Non dovreste mettere la vostra salute nelle mani di qualcuno che non ha una formazione adeguata.
3. Mito: Il massaggio risolve i problemi alla schiena
Il massaggio è una forma di rilassamento ideale che rafforza persino il sistema immunitario. Può diventare una forma di terapia, ma non si deve fare affidamento solo su di essa. Un vero professionista sa come integrare il massaggio nella terapia per massimizzarne l’impatto. Tuttavia, non si basa certamente solo sui benefici di un tipo. Un gruppo specifico è donne in gravidanza, dove il massaggio è appositamente adattato, in modo che non sia un rischio ma un piacevole relax.
4. Mito: Il disco pop-up può essere facilmente sostituito
Credeteci, tutti noi vorremmo che la vita fosse così semplice. Non si può assolutamente lanciare un disco spuntato nel modo in cui viene presentato. L’anatomia del disco rappresenta l’unione dell’involucro legamentoso con il nucleo, che ha una consistenza simile al gel. Il suo schiocco può essere paragonato a quello di un pneumatico scoppiato o rigonfiato. La prima volta che si guarda un pneumatico, ci si rende conto che non è possibile ripararlo, e la situazione è la stessa per un cerchio. Non si può semplicemente rimettere a posto. Spesso il dolore è causato da un disturbo funzionale che riguarda il funzionamento dei muscoli e delle articolazioni. L’ideale è rivolgersi a uno specialista che identificherà con precisione la causa dei problemi e suggerirà una soluzione adeguata.
5. Mito: Se fa male, non fate assolutamente esercizi e non muovetevi.
Il riposo è spesso estremamente utile. Ma siamo arrivati a fare affidamento su di essa in tutte le situazioni. Abbiamo anche diagnosticato in molti modi i La gravidanza come una malattia in cui non si deve fare nulla. La verità è che il movimento giusto non solo vi aiuterà a gestire il dolore e ad eliminarlo gradualmente, ma addirittura a prevenirlo. Affidatevi a un esperto che vi mostri come Muoversi.
+1 Mito: La frattura delle dita distrugge le articolazioni
Le acque calme di questo mito sono state smosse da uno studio condotto in California, che ha messo a confronto le condizioni delle articolazioni di individui che scrocchiavano le nocche di una sola mano. È interessante notare che non è stata riscontrata alcuna differenza significativa tra le articolazioni delle due mani. Tuttavia, vi consigliamo di non sfidare inutilmente la fortuna. Abbiamo ancora troppe poche prove in questo caso.
Il segreto è non cercare di affrontare da soli ogni problema legato al dolore. Rivolgersi a un fisioterapista esperto che suggerirà un trattamento adatto alle vostre esigenze.
